2018/11/19

活動レポ: B-fit 松井山手店・Queenax™トレーナーファンデーションコース研修@京田辺

11月19日、新規オープンされる「B-fitスポーツクラブ松井山手店」様のトレーニングジムスタッフ様向けに、ファンクショナルトレーニングユニット「Queenax™」のトレーナーファンデーションコース研修をさせて頂きました。

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こちらはスーパー銭湯との併設施設ということで、早くも賑わいが想像出来てしまいます。
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設置されたQueenax™はWallタイプなので、セルフでのファンクショナルトレーニング利用や、パーソナルトレーニングサポートでの利用がメインになります。
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ここ数年、「ストレングス&カーディオ&スタジオ&プール」という施設環境から、「ストレングス&カーディオ&ファンクショナルスペース」という構成が増えてきています。

Queenax™を通じて、こちらの会員様にもファンクショナルトレーニングを楽しんで頂けたら嬉しく思います。

ご参加頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!
12月7日のオープンに向けて頑張って下さい!
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B-fitスポーツクラブ 松井山手
http://b-fit.jp/matsuiyamate/

S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

2018/11/16

活動レポ: SPORTEC WEST 2018・PRECOR&Queenax™ブース アテンド@大阪

西日本最大のフィットネスエキスポ「SPORTEC WEST」が11月14日から3日間、インテックス大阪で開催され、今年もPRECOR&Queenax™ブースをサポートさせて頂きました。

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今回はサスペンションエクササイズ®︎、4D PRO®︎、F-HICT®︎(サーキット形式のファンクショナルトレーニング)の各プログラム、Queenax™デモの監修、スポーツパフォーマンス向上させるためのファンクショナルトレーニングのセミナーを担当させて頂きました。

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フル稼働でしたが、充実した3日間を過ごすことが出来ました。お立ち寄り頂きました皆様、ありがとうございました。

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そして、PRECORスタッフの皆様、Queenax™トレーナーチームの皆さん、お疲れさまでした!
また来年も宜しくお願いします。


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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/11/12

活動レポ: Anytime Fitness 松山三番町・Queenax™トレーナーファンデーションコース研修@松山

11月12日、新規オープンされる「Anytime Fitness 松山三番町」様の認定講習をさせて頂きました。

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24時間営業で全国展開されているAnytime Fitness様、東京の不動前店、神戸の御影店に続き、松山三番町店が3店舗目のQueenax™導入となります。

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ストレングスだけではなく、会員様の多様なニーズに応えて行くために、ファンクショナルトレーニングがサービスの一つとして提供されていくことは嬉しい限りです。

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19日にグラントオープンされるとのこと。
準備にお忙しい中、ご参加頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!

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AnyTime Fitness 松山三番町
https://www.anytimefitness.co.jp/sanbancho/



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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/11/10

活動レポ: ジスタスABLOうるま・Queenax™トレーナー研修@うるま

11月09-10日、新規オープンされる「ジスタスABLOうるま」様のトレーニングジムスタッフ様向けに、ファンクショナルトレーニングユニット「Queenax™」のトレーナー認定講習とグループレッスン&パーソナルトレーニングの研修を担当させて頂きました。

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2日間の研修でしたので、疲労も蓄積していたと思いますが、皆さん最後まで元気に様々なファンクショナルトレーニングにチャレンジされていました。

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ジスタス様はこちらのABLOうるま店で4店舗目。ファンクショナルトレーニングを他の3店舗にも広げて、さらにサービスの幅を広げて頂ければと思います。


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皆様の更なるご活躍、楽しみにしております。
ご参加頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!

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ジスタスABLOうるま
http://www.xystus.co.jp/



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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/11/04

活動レポ: 福知山成美高校スキー部・トレーニングサポート@福知山

11月04日、久々に成美高校スキー部の定番トレーニング場所である「三段池公園」にやってきました。広く開けていて、とても気持ちの良い公園です。こんな素敵な公園でトレーニング出来るなんて羨ましいです。

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さて今回のサポートでは吉田監督からリクエストもありましたので、斜面を利用したフィールドトレーニングをメインにサポートを実施しました。

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斜面で生じるマルアライメント(悪いアライメント)で多いのは、外傾姿勢に起因します。

外傾姿勢は股関節の外転動作で生じるものですが、体幹の側屈動作や膝の外反による代償が多く見受けられます。スキー操作の問題以前に、腰痛や膝の外傷を招くことにも繋がりますので、まずは選手自身が自覚し、間隔と動作の差違を修正することが非常に重要です。

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チームとしては、再来週に六甲山スキー場で初滑りしシーズンインされるとのこと。

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今回チェックした内容をしっかり初滑りに活かしてくれると嬉しいです。
今シーズンの成美スキー部の活躍を楽しみにしています。

選手の皆さん、頑張って下さい!

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一





2018/11/03

活動レポ: 京都府スキー連盟・トレーニング講習会@京都

11月03日、毎年ご依頼頂いている中高一貫接続事業の講習会講師を務めさせて頂きました。

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今回の講習では「スキーヤーのためのコレクティブムーブメント™ エクササイズ」をメインテーマに、立位姿勢での股関節のモビリティ(可動性)を調べる「FSM(ファンクショナルスキームーブメント)チェック」と「股関節に求められる3つの機能(Mobility・COM Control・Power unit)」について、色々なエクササイズバリエーションを交えてレクチャーさせて頂きました。

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高校に入って初めてスキーをする選手もいますが、一生懸命エクササイズに姿を見て、「上手くなりたい」という熱い想いがヒシヒシと伝わって来ました!

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今回も京都の皆様にはお世話になりました。
関係者の皆様、ありがとうございました!

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京都府スキー連盟
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/skikyoto/kyougi/kyougi_framepage.html

京都府高体連スキー専門部
https://www.kyoto-highschool-ski.com/



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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/10/28

活動レポ: SKIオフトレWorkshop #189 @駒沢公園

10月28日、今季最後のスキーオフトレワークショップを開催致しました。

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今回は「斜面感を整える、ポジションコントロールエクササイズ」がテーマ。
特に斜面に対して適応させるべきは「外傾姿勢」です。カラダの側方動作となり、股関節の可動では「外転動作(開脚する動作)」と「内転動作(閉脚する動作)」に該当します。

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通常、外転動作よりも内転動作の方が機能解剖的に可動域が狭いので、適切な外傾姿勢が取れず「内倒」してしまうことになります。

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今回のワークショップでは「内転動作」の可動性を高めるモビリティ(可動性)エクササイズをいくつか行っただけでも、皆さん斜面に対するポジショニングが見た目にもかなり変わって、この様なファンクショナルトレーニングの重要性を再確認して頂けた様です。

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少人数のご参加となりましたが、シーズン入る前に、調整・修正出来る課題を明確に出来、また滑走前のアップや滑走後の調整にもなるエクササイズをご紹介・実践して頂くことが出来て良かったです。

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ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

そして、今季も沢山の方にSKIオフトレWorkshop&Seminarをご利用頂きました。
誠にありがとうございました。

今季シーズン中も、滑走動作に特化した雪上ワークショップを企画致しますので、動作から滑りを見直したい方は是非ご利用頂ければと思います。
(また別途ご案内させて頂きます)

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/10/27

活動レポ: 日本体育大学スキー部トレーニングサポート@深沢

10月27日、今季最後のトレーニングサポートでは、シーズン中のカラダのアライメント(体軸)コントロールやコンディショントレーニングに関する知識および実践エクササイズをレクチャーしました。

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次の日への準備として、カラダのアライメントを整えることは非常に重要です。
マテリアルが最高の状態になっていても、自分のカラダのバランスが乱れていては、本末転倒。

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バランスボールの球体特性を活かすことで、自分のカラダのバランスの乱れを確認し、修正することが出来ます。

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バランストレーニングだけではなく、ストレッチや自体重エクササイズ、コレクティブ(正しい動作)エクササイズ、アライメントコントロールエクササイズと、バランスボールは色々な使い道がありますね。

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チームはこの後解散となり、それぞれの地元に戻りシーズンインとなるようです。
2018/2019シーズン、良いシーズンになるように、しっかり準備して臨んで下さい!

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/10/25

活動レポ: セサミスポーツクラブ大船・ブラッシュアップ研修

10月25日、リューアルオープンに向けて、ファンクショナルトレーニングのブラッシュアップ研修を実施させて頂きました。

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ストレングストレーニングの場合は、クライアントさんもトレーナーも「Where=鍛えたい部位」に対してアプローチすれば良いので双方わかりやすいのですが、ファンクショナルトレーニングの場合、「What, Where, How:どんな機能を、どのセグメントに、どのように」アプローチすれば良いのか、明確にする必要があります。

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単にエクササイズバリエーションを知っているだけではサポート出来ない難しさがファンクショナルトレーニングにはあります。

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ストレングスとは違う「見方」を理解出来たら今回の研修は◎かな、と思います。あとはトライ&エラーを積み重ねていくことが大事ですね。

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ご参加頂いたセサミ大船の皆さん、お疲れさまでした。
来月1日のリスタートに向けて、頑張って下さい!

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セサミスポーツクラブ大船
https://www.cesame.co.jp/ofuna/

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/10/20

活動レポ: RIZAP株式会社様・ファンクショナルトレーニング研修@杉並

10月20日、RIZAP株式会社様の選抜トレーナーチームのファンクショナルトレーニング研修をさせて頂きました。

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今回は月曜日の研修に参加されなかったトレーナーさん達の研修なので、内容は前回とほぼ同じ。
但し、月曜日の研修内容はすでに皆さんに伝達されていて、事前に予習されている感じなので、実際に例に出して解説したエクササイズは少し変えてみました。

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今回も皆さん一生懸命に色々なエクササイズにチャレンジして頂き、そしてすぐさま様々な質問を頂きました。
「ファンクショナルトレーニング」との新たな出会い、そしてそれを貪欲に吸収させている姿が大変印象的でした。
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今回の研修はあくまで「ガイダンス」、次回より本格的なファンクショナルトレーニングの研修をスタートしていきたいと思います。

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RIZAP株式会社
https://www.rizapgroup.com/

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一




2018/10/18

活動レポ: 東洋大学スキー部トレーニングサポート@板橋

10月18日、プログラムサポートしている東洋大学スキー部のトレーニングサポートを致しました。

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チームでの全体練習は今週で終わり、11月上旬からヨーロッパ遠征でのチーム合宿でシーズンインとなるとのことなので、今回はシーズン中の体軸コントロールに役立つエクササイズや、滑走姿勢に繋がるシミュレーションエクササイズを実施しました。
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東洋大学のトレーニング室は大きな鏡があり、フォームチェックには最適な環境です。

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フィジカルレベルは大学チームでトップクラスの東洋大学スキー部。あとは動作精度を上げて、しっかりスキーにアウトプットするのみ。

最高の2018/2019シーズンになるように、チーム一丸となって頑張って下さい!
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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

2018/10/15

活動レポ: RIZAP株式会社様・ファンクショナルトレーニング研修@中野

RIZAP株式会社様よりご依頼頂き、トレーナーチームのファンクショナルトレーニング研修をさせて頂きました。


ボディメイクを専門に全国110店舗以上展開されていますが、約1000人の専属トレーナーから選抜された特別チームの10名様をお預かりし、研修をさせて頂くことになりました。

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今回は初回ということで、
・ファンクショナルトレーニングとは
・FMP™(Functional Movement Performance 機能的動作パフォーマンス)
・ファンクショナルトレーニングにおける基本動作
をテーマに、まずは色々なバリエーションを体験し、自らトレーニングを楽しんで頂きました。

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挨拶や受講態度・姿勢は勿論、常にメモを取り必死に知識を取り込んでいこうという取り組み方は、さすが選抜されたトレーナーの皆さんだな、ととても感心し、私自身色々と学ばせて頂きました。

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全力でアウトプットし、また私も学びを深めていきたいと思います。

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RIZAP株式会社
https://www.rizapgroup.com/

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一