2018/06/24

活動レポ: SALOMONレーシングチーム・フィジカル強化合宿@菅平高原


2日間、SALOMONレーシングチームのトップランク選手をて、2019シーズンに向けたフィジカル強化合宿が開催され、チームトレーナーとしてトレーニングサポートを実施致しました。

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まずはパフォーマンスの最大限に引き出すためのウォームアッププロトコル「MACS™️」の解説と指導。

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MACS™️は下記の頭文字を取った、コンディショニングエクササイズです。

・Myofascial Release 筋膜リリース
・Active Mobility Ex. アクティブモビリティエクササイズ™
・Corrective Movement Ex. コレクティブムーブメント™エクササイズ
・Segment Activation セグメントアクティベーション™

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そして「FSM™️(機能的スキー動作)チェック」。
スキー滑走に求められる動作を3D上で分解し、各動作面で正しく機能出来ているか、組み合わせた場合の不具合などを確認して、雪上動作のエラーと照らし合わせてもらいました。

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その他、HIFT™️(高強度ファンクショナルトレーニング)やフィットネスバンドを利用した、様々なバリエーションのファンクショナルトレーニングを実施。

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2日間でしたが、かなりボリュームある内容をセッティング出来たと思います。

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今回のトレーニング内容を少しでもベースのトレーニング環境の中で応用・適応させて、さらなる成長に繋げてくれることを期待したいと思います。



S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一