2018/08/30

活動レポ: セントラルフィットネスクラブ武蔵小杉・ファンクショナルトレーニング研修 @武蔵小杉

トレーニングジムスタッフ様向けに、Queenax™を使ったファンクショナルトレーニングのブラッシュアップ研修を実施させて頂きました。

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今回はサスペンションエクササイズ®の機能別グループトレーニングプログラムの提供やサーキットプログラムのプログラミング方法、Queenax™を使ったアドバンストレーニングのレクチャーが中心でしたが、皆さんトレーナーとしてのスキルレベルが高く、とても積極的にトレーニングに励んで頂いたり、沢山ご質問も頂いたりして、充実したブラッシュアップ研修となりました。

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従来のファンクショナルトレーニング™に新しいトレーニングバリエーションが加わったり、機能別グループレッスンが加わることで、さらに会員様へのサービスが広がりますね。

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皆様の更なるご活躍、楽しみにしております。
ご参加頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!

セントラルフィットネスクラブ武蔵小杉
https://www.central.co.jp/club/musashikosugi/



S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一





2018/08/27

活動レポ: セサミスポーツクラブ大船・Queenax™トレーナーファンデーションコース研修@三鷹

10月のリニューアルオープンでQueenax™が導入されるセサミスポーツクラブ大船様のトレーニングジムスタッフ様向けに、ファンクショナルトレーニングユニット「Queenax™」のトレーナーファンデーションコース研修をさせて頂きました。

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Queenax™導入前なので、今回は姉妹店のセサミ三鷹店での研修となりました。大船店にはQueenax™のウォールタイプが設置され、パーソナルトレーニングやサーキットトレーニングをメインに会員様サービスが展開されます。

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会員様のサポートバリエーションが更に広がりますね!

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皆様の更なるご活躍、楽しみにしております。
ご参加頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!

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S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

※ブラッシュアップ研修・ファンクショナルトレーニング™研修に関するご依頼・お問い合わせ
info@s-challenge.com




2018/08/26

活動レポ: SKIオフトレWorkshop #185 @駒沢公園

今日は37度の猛暑日となりましたが、まずは全てのエクササイズの中で単位時間あたりの消費エネルギーが最も高い「バトルロープエクササイズ」にチャレンジして頂きました。

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腕や肩周りだけでは無く、立位姿勢で体幹に刺激を加えることが出来るのがバトルロープのメリット。

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参加者の皆さんは初めてバトルロープをされるとのことで、今回は20ちょっとの基本的なエクササイズバリエーションを行って頂きました。
トレーニング後、「体幹に効く!」とのコメントも頂きました。

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バトルロープは前後方向への負荷コントロールがメインなので、フィットネスバンドやミニハードルを使って、側方や回旋動作を含めた動作コントロールトレーニングも併せて実施。

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最後にパワーポジション確立に役立つエクササイズバリエーションを実施して終了。

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猛暑の中、ご参加頂きありがとうございました!

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一


※次回以降の「SKIオフトレWorkshop」のスケジュールはこちら
http://www.s-challenge.com/workshop.html






2018/08/22

活動レポ: SKIオフトレSeminar #184 @神田錦町

今回のオフトレセミナーは「左右差を整える部屋トレ - スキーヤーのためのコレクティブムーブメント™エクササイズ①」をテーマにオフトレを深掘りさせて頂きました。

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神経伝達系も含め、関節や筋肉の機能特性を適正化し、統合的に動作を最適化する「コレクティブムーブメント™」エクササイズ。

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ファンクショナルトレーニングの中でも、即効性が高いエクササイズなので、社会人スキーヤーの方は自分に必要なエクササイズを1つても2つでも、普段のオフトレに取り入れて頂ければと思います。

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ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

※次回以降の「SKIオフトレWorkshop」のスケジュールはこちら
http://www.s-challenge.com/workshop.html





2018/08/20

活動レポ: セサミスポーツクラブ三鷹・SuperFunctional™️プログラム研修

8月20日、サスペンションエクササイズ®︎ツール「SuperFunctional™️」を使ったスモールグループトレーニングのプログラム研修を実施させて頂きました。

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エビデンスベースで作成されたファンクショナルトレーニングプログラムは、トレーニング前後の動作確認でしっかりとトレーニングの効果を実感することが出来ます。

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今回は「体軸を整える」「スイングモーション」「コアブースト」と3つのプログラムを提供させて頂きましたが、参加されたイントラの皆さんも感じられたトレーニング前後の変化を、是非会員様にもご提供していただければと思います。

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ご参加頂いたセサミスタッフの皆さん、お疲れさまでした!

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

2018/08/18

活動レポ: 関根学園高校スキー部&新潟県魅力ある私立高校づくり支援事業&上越スキー協議会サポート@妙高高原


8月16日から3日間、通年でプログラム提供している関根学園高校スキー部のトレーニングサポートをしてきました。

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アルペンスキー部員は現在5名と少数ですが、3年生キャプテン伊藤匠選手は今年の全国高校選抜スキー大会・大回転種目では2本目ラップ。同じく3年生佐藤進太郎選手は大回転種目は準優勝、回転種目は優勝というレベルの高いチームです。

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初日は、FMP™(Functional Movement Performance 機能的動作パフォーマンス)テストを実施。特に股関節がどの程度スキー動作に適応出来ているかチェック。

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2日目は「新潟県魅力ある私立高校づくり支援事業」として、全国各地の中学生スキーヤーを対象とした関根学園高校スキー部主催のトレーニングセミナーの講師を務めさせて頂きました。

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この事業は昨年に引き続き2回。県外からも沢山の選手が集って頂き、また地元ケーブルテレビのJCV(上越ケーブルビジョン)様や上越タイムス様が取材に来られていて、地元では注目されてきている事業になっている様です。

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3日目は「上越スキー協議会」の強化合宿も兼ねて、妙高地区の高校・中学の選手たちも集い、プチハードなトレーニングを実施しました。前日から長野県菅平や上田から高校生5名も参加してくれて、活気溢れるトレーニングが出来ました。

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今回は日々、対象やテーマを変えての展開でしたが、概ねスムーズに進めることが出来ました。
参加してくれた選手の皆さん&ご父兄の皆様、お疲れ様でした。

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また、関根学園高校スキー部監督の横山先生を始め、ご協力頂きました地元関係者の皆様、ありがとうございました。

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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一





2018/08/11

活動レポ: SKIオフトレWorkshop #183 @駒沢公園


水落亮太デモ&兼子稔デモとのコラボワークショップも今回で5回目になりました。お盆にも関わらず、全国各地より沢山のスキーヤーの皆様にお集まり頂きました。ありがとうございました!

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午前は水落デモと兼子デモのセミパーソナルトレーニング。
水落デモは先日JWSCの特別講習に参加してくれてたので、コンディションを直に確認出来てましたが、兼子デモとは3月の技術戦以来でしたので、念入りにムーブメントチェック。

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午後のワークショップでは、最初にアップ代わりにアクティブモビリティエクササイズ™を。
その後に正しい動作が出来ているか確認するためのコレクティブムーブメント™エクササイズを実施しました。

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2人のデモと同じエクササイズを同じ空間で共有する機会って、本当に貴重です。私自身も普段パーソナルトレーニングやプログラムサポートしている今回参加されたクライアントさんと直接比較出来るので、非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました。

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今年は10/6にも駒沢公園にて水落デモ&兼子デモとのワークショップを実施します。
その他のワークショップ&セミナーについても日程およびテーマをアップしていますので、是非下記のリンクをご確認ください。

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酷暑の中、2人のデモは勿論、参加して頂いた皆様に感謝です。
ご参加ありがとうございました。

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水落亮太デモ(インスタグラム)
https://www.instagram.com/ryota_mizuochi/

兼子稔デモ(facebook)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002899092302



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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一

※次回以降の「SKIオフトレWorkshop」のスケジュールはこちら
http://www.s-challenge.com/workshop.html






2018/08/08

活動レポ: 日本体育大学スキー部・総合合宿@白馬


8月6日から3日間、長野県白馬村で開催された日本体育大学スキー部の総合合宿のトレーニングサポートをさせて頂きました。

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すでに海外遠征でシーズンインしている選手以外の、アルペン・クロカン・スノーボード合わせて40名の選手がこの合宿に参加。

私は部門別トレーニングのセッションではアルペンチームを担当し、また合同トレーニングもサポートさせて頂きました。

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アルペンチームのトレーニングでは、白馬ジャンプ台の芝斜面を利用して、外傾や外向姿勢保持に必要な股関節の機能的動作のトレーニングを中心に、また全体トレーニングでは、アスリートとして必要なカラダの使い方やHIIT(ハイインテンシティインターバルトレーニング)などでフィットネスレベルの向上に繋がるトレーニングアプローチをさせて頂きました。

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滞在期間中は、朝晩は東京よりかなり気温が低く、長袖を着て丁度良いくらいでした。
多くの選手達も過ごしやすい、とコメントしていて、トレーニングの量もしっかり確保出来ました。

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この合宿が終わったら、夏休み。

各自、地元に戻ってのトレーニングが続きます。
次回は9月下旬、さらにレベルアップした選手達に会うのが楽しみです。

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日本体育大学スキー部
https://www.facebook.com/nssu.ski/


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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一





2018/08/03

活動レポ: ジムパーク・Queenax™トレーナーファンデーションコース研修@桐生


8月3日、ジムパーク桐生みどり店様のトレーニングジムスタッフ様向けに、ファンクショナルトレーニングユニット「Queenax™」のトレーナーファンデーションコース研修をさせて頂きました。

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8月21日にグランドオープンとのことでしたが、内装やトレーニング機器はほぼ整っている感じでした。

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全体的に黒を基調にしたとてもモダンな雰囲気のジムに仕上がっていて、エントランスを入るとジムエリアのど真ん中にQueenax™が鎮座していています。

カーディオスペースやストレングスマシンスペース、フリーウエイトスペースなどがあり、ミドルサイズのフィットネスクラブとは思えない広がりを感じて、とてもトレーニングしやすそうなジムでした。

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研修を受講されたスタッフの皆さんは、栄えあるオープニングスタッフですから、和気あいあいの雰囲気もありつつ、一つひとつのエクササイズについてメモや映像を撮りながら、ティーチングポイントなどを吸収されていました。

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群馬初のQueenax™、オープン記念としてお得な会員プランが用意されているみたいなので、お近くの方は是非ジムパーク様のHPをチェックしてみて下さい!

ご参加頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!

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ジムパーク桐生みどり店
群馬県みどり市笠懸町阿左美2810-1
http://www.gympark.jp/


Queenax マスターコーチ
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代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一