2018/08/26

活動レポ: SKIオフトレWorkshop #185 @駒沢公園

今日は37度の猛暑日となりましたが、まずは全てのエクササイズの中で単位時間あたりの消費エネルギーが最も高い「バトルロープエクササイズ」にチャレンジして頂きました。

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腕や肩周りだけでは無く、立位姿勢で体幹に刺激を加えることが出来るのがバトルロープのメリット。

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参加者の皆さんは初めてバトルロープをされるとのことで、今回は20ちょっとの基本的なエクササイズバリエーションを行って頂きました。
トレーニング後、「体幹に効く!」とのコメントも頂きました。

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バトルロープは前後方向への負荷コントロールがメインなので、フィットネスバンドやミニハードルを使って、側方や回旋動作を含めた動作コントロールトレーニングも併せて実施。

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最後にパワーポジション確立に役立つエクササイズバリエーションを実施して終了。

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猛暑の中、ご参加頂きありがとうございました!

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S-CHALLENGE Training Program Works
代表/フィジカルトレーナー 飯島庸一


※次回以降の「SKIオフトレWorkshop」のスケジュールはこちら
http://www.s-challenge.com/workshop.html